Пилатес

Pilates – одна из наиболее популярных фитнес-тренировок во всем мире. Pilates часто называют “метод звезд”, им занимаются: Мадонна, Джоди Фостер, Элизабет Херли, Сигурни Уивер, Кэтрин Зета-Джонс, Камерон Диас, Ванесса Уильямс, Синди Кроуфорд, Джулия Робертс, Джессика Ланж и др.

Немного истории. Метод занятий Pilates (Пилатес) был разработан более 100 лет назад, Джозефом Пилатесом. Он изучал различные системы физической культуры от йоги до методов оздоровления Древней Греции и Рима. Основной принцип его философии: “Дух влияет на тело и между ними существует теснейшая связь”. Занимаясь по методу Pilates, Вы получите подтянутое тело, здоровье и чувство внутреннего покоя!

Pilates обладает следующими преимуществами:

  • развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, быстроту
  • улучшает контроль над телом
  • учит правильной активации мышц (иннервация)
  • корректирует осанку
  • улучшает работу внутренних органов
  • активирует обменные процессы в организме
  • фокусируется на правильном дыхании
  • помогает в расслаблении и снятии напряжения
  • подходит женщинам во время беременности
  • помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела

Pilates идеально подходит для реабилитации и восстановления, в том числе после травм позвоночника.