Pilates – одна из наиболее популярных фитнес-тренировок во всем мире. Pilates часто называют “метод звезд”, им занимаются: Мадонна, Джоди Фостер, Элизабет Херли, Сигурни Уивер, Кэтрин Зета-Джонс, Камерон Диас, Ванесса Уильямс, Синди Кроуфорд, Джулия Робертс, Джессика Ланж и др.
Немного истории. Метод занятий Pilates (Пилатес) был разработан более 100 лет назад, Джозефом Пилатесом. Он изучал различные системы физической культуры от йоги до методов оздоровления Древней Греции и Рима. Основной принцип его философии: “Дух влияет на тело и между ними существует теснейшая связь”. Занимаясь по методу Pilates, Вы получите подтянутое тело, здоровье и чувство внутреннего покоя!
Pilates обладает следующими преимуществами:
- развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, быстроту
- улучшает контроль над телом
- учит правильной активации мышц (иннервация)
- корректирует осанку
- улучшает работу внутренних органов
- активирует обменные процессы в организме
- фокусируется на правильном дыхании
- помогает в расслаблении и снятии напряжения
- подходит женщинам во время беременности
- помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела
Pilates идеально подходит для реабилитации и восстановления, в том числе после травм позвоночника.