Йога-это древнейшая духовная и оздоровительная традиция Востока. Она направлена на обретение человеком внутренней целости и гармонии с окружающим миром, а также оздоровление и укрепление организма.
Основу физических упражнений в йоге составляют асаны – специальные положения тела.
При помощи двух-трех занятий в неделю Вы можете развить гибкость, выносливость и силу Вашего тела, становятся под силу большие нагрузки.
*Занятия йогой научат правильно дышать, а небезосновательно считается, что правильное дыхание-ключ к здоровью!
*Йога приводит в порядок нервную систему: Вы избавитесь от вековой раздражительности и станете лучше спать.
*Упражнение по йоге – это «щадящая» деятельность: она развивает Вас постепенно,не нарушая хода ни одного процесса.
*Йогой может заниматься и стар и млад.